WASSER UND SPORT

Nov 29, 2016 | Blog

Personen, die professionell oder zu Erholungszwecken Sport treiben, benötigen oft eine erhöhte Wassermenge. Wenn Sie während des Trainings bemerken, dass Sie erschöpft sind, greifen Sie unbedingt zum mitgebrachten Fläschchen VODAVODA. Wenn wir dem Körper die ideale Wassermenge zuführen, wird dies dem Herzen helfen, das Blut effizienter zu pumpen und so den Weg des Sauerstoffes und anderer essentiellen Nährstoffe zu den Zellen beschleunigen. Wasser verhindert die Erschlaffung der Muskulatur, schmiert die Gelenke und ermöglicht auf diese Art und Weise, dass die Übungen kräftiger und länger ausgeführt werden.

Während der Sportaktivitäten spielen die Aufrechterhaltung des Energievolumens und ein gutes Flüssigkeitsgleichgewicht eine wichtige Rolle. Trotz der erhöhten Flüssigkeitszufuhr während der Ausführung der Übungen dürfen viele Sportler nicht überrascht sein, falls Sie am Ende des Trainings zumindest leicht dehydriert sind. Für einen Sportler wäre es optimal, wenn er nach einer Übungsreihe seinen Flüssigkeitsverlust ganz ersetzen könnte, damit er die nächste Übungsreihe mit einer gleichmäßigen Flüssigkeitsmenge beginnen kann. Dies zu erreichen ist schwer in Situationen, wenn der Grad der Dehydratation mäßig bis hoch ist und der Flüssigkeitsverlust nicht vorher ersetzt werden konnte (zum Beispiel der Flüssigkeitsverlust beträgt 2 – 5 % oder mehr der Körpermasse) und wenn die Zeit zwischen den Trainings unter 6 – 8 Stunden liegt.

Das Schwitzen und der natürliche Flüssigkeitsverlust durch Urin wird auch während der Phase der Erholung fortgesetzt. Damit die Sportler das Flüssigkeitsgleichgewicht wiederherstellen können, müssen sie mehr Flüssigkeit ersetzen als der Mangel nach den Übungen beträgt. Es ist notwendig, etwa 150 % des Flüssigkeitsvolumens zu ersetzen, das während der Übungen verlorengeht, damit das Flüssigkeitsgleichgewicht in den ersten 4 bis 6 Stunden nach dem Training wieder erreicht werden kann.

Das natürliche Mineralwasser VODAVODA ist dank seinem ausgewogenen Verhältnis von Salzen und Mineralstoffen die ideale Wahl für alle Sportler!